これまでとこれから

今までのダイエットと酵素ドリンク

メジャーではかる

酵素ドリンクは新しいダイエットツールの1つです。少し昔ではリンゴやバナナなど1つの食材をひたすら食べるという単食ダイエットや過激な運動をすることがが主流でした。しかしストレスや栄養不足が原因で貧血や月経不順、冷え性などさまざまな体のトラブルが起こるようになりました。最近ではその経験を活かし、栄養はきちんと摂取しながら行うダイエットを推奨するようになりました。そのダイエットを行う際に酵素ドリンクやダイエットサプリなどが注目されるようになりました。最近では酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットが流行っています。食事を酵素ドリンクに置き換えるだけの簡単なダイエットです。但し、小さい子どもや高齢者、妊娠・授乳中の方は十分な栄養を取らねばならないので、置き換えずに間食などのかわりに飲むようにしてください。

ファスティングの流れ

もし、ファスティングダイエットを始める場合はまず3日間からスタートします。1日目は食事量を減らす減食期です。消化に良いスープやおかゆを食べるようにします。2日目はファスティング期です。食事の代わりに1日3,4回酵素ドリンクを飲みます。期間中は酵素ドリンクと水以外は一切口にしません。そして、運動などせず自宅でのんびり過ごしてください。慣れてきたらファスティングの期間を伸ばしても大丈夫です。しかし、栄養状態を考慮して3日以上はしないでください。3日目は復食期です。食事量を徐々に増やしていきます。ファスティングが終わったからと一気にドカ食いしてしまうと、リバウンドの原因になるので注意してください。ファスティングダイエットは消化器系を休めることになるので、より内臓機能がよくなり、肌にも優しいダイエットです。

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